Quarta-feira, 08 de maio de 2024 |
A importância da educação alimentarPor Carla Oliveira * em 10/02/2003 Leia aqui os problemas decorrentes da obesidade infantil e saiba o que fazer para que ela não atinja seus filhos! |
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Você sabia que já existem 3 crianças obesas para cada criança desnutrida no Brasil? Dependendo da classe social e da região, a obesidade atinge entre 7% e 15% das crianças do país. A obesidade é uma doença e traz inúmeros danos à saúde da criança, que terá o dobro de chances de se tornar um adulto com peso acima do ideal. Não dá, portanto, para ignorar este problema.
Mas, será possível resistir à tentação dos hambúrgueres, refrigerantes e batatas fritas? Como combater a vontade comer doces? As crianças hoje compõem o que se convencionou chamar de "geração Coca cola" ou "geração fast food" e estão comendo cada vez mais gorduras e menos fibras. Esse é o alerta do pediatra Nataniel Viuniski, especialista em obesidade infantil e coordenador do departamento de obesidade infantil da ABESO - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade.
A obesidade é a principal causa modificável de diabetes tipo II e hipertensão. O obeso também tem mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares, como derrame e infarto, pedras na vesícula, problemas dermatológicos e ortopédicos. Alguns tipos de câncer, como de cólon e próstata, são mais comuns em obesos.
Quem está acima do peso também sofre mais de apnéia do sono. Este problema faz com que a criança durma mal à noite e fique sonolenta durante o dia, podendo apresentar dificuldades de concentração e aprendizado. "Mas, o maior sofrimento da criança obesa é com a sua auto-estima e auto-imagem. Ela é vítima de todo o tipo de discriminação e gozações. E isso ocorre bem numa época em que está formando a sua personalidade e tem uma grande necessidade de ser aceita pelo grupo", destaca o Dr. Nataniel.
Para o pediatra, o melhor que as mães têm a fazer é evitar o problema antes que ele apareça. Por isso, elas devem começar a se preocupar com esse problema já na gravidez. "No Canadá, faz parte do programa de atendimento pré-natal oferecer para as gestantes informações sobre alimentação saudável, para ela e para o seu bebê", destaca.
Leia abaixo algumas dicas muito importantes do pediatra. "Sabendo que essas atitudes melhoram a qualidade e quantidade da nossa vida e a de nossos filhos, vale a pena parar um pouco, pensar e agir de uma forma mais inteligente", enfatiza.
O pediatra chama a atenção para outro importante causador da epidemia de obesidade: o sedentarismo. "Diariamente, uma criança dorme cerca de 8 horas e passa pelo menos 4 na escola. Se ela ficar 5 horas vendo televisão, jogando videogame ou usando o computador, que é a média de tempo gasto nessas atividades, sobra muito pouco tempo para gastar energia", destaca.
A falta de espaço para brincar, a violência e o estresse do dia-a-dia são os fatores que mais influenciam nesse comportamento sedentário. Segundo o Dr. Nataniel, estudos demonstram que as horas diante da tela de televisão ou do computador são mais importantes para aumentar o peso do que o excesso de alimentação.
Para saber se seu filho está obeso, calcule o Índice de Massa Corporal (IMC) dele. Para obter o IMC, divida o peso em quilos (por exemplo, 50 Kg) pelo quadrado da altura dele, em metros (por exemplo, 1,60m):
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